2026年度入試で、早稲田大学国際教養学部が 志望理由書の事前提出を全廃しました。代わりに導入されたのは、試験当日30分のオンサイト・エッセイです（ダイヤモンドオンライン 2025）。
なぜこの変更が行われたのか。表向きの理由は多岐にわたりますが、業界関係者の間で共有されている本音は1つ。「保護者や塾に書かせた立派な志望理由書」を大学側が排除に動いたということです。
早稲田がこの舵を切ったことは、今の高校生と保護者にとって、極めて明確なシグナルです。もう、二次情報を切り貼りした志望理由書では戦えない。当日30分のエッセイで問われるのは、書き溜めた技術ではなく、その場で引き出せる「自分自身の体験のストック」です。
そして、この体験のストックを作るために必要なのが、一次体験──あなた自身が現場に行って、直接見て、直接話した経験です。
私は150名以上の総合型選抜受験生を指導してきました。合格した生徒の共通点を1つだけ挙げるなら、志望理由書の中核に最低1つの一次体験があったことです。しかも、その多くは高2の夏か秋に「探した」体験でした。運良く得たものではなく、意図的に取りに行ったものです。
本記事は、次のような順序で構成しています。
- 合格ストーリー：一次体験を核に総合型選抜を突破した高校生の実話3件を、厚く紹介
- 統計裏付け：一次体験と入学後・キャリアのパフォーマンスを、大学IRデータと経験学習メタ分析で検証
- 10年後の未来：一次体験で身についた力が、大学入学後・就活・キャリアで10年活きる構造
- 失敗コントラスト：二次情報だけで書いた生徒が面接で崩れる典型パターン
- 探し方の実務：3つの選び方の軸と、高校生が動ける現場10ジャンル
- 転換の4ステップ：一次体験を志望理由書に組み込む型
読み終わったとき、あなたの中には「自分がこの体験をしたら、こういう未来が待っているかもしれない」という具体的なイメージが立ち上がっているはずです。
1. 早稲田が志望理由書事前提出を全廃するほど、一次体験の重要性が増している
2. 合格者の物語は「派手な経歴」ではなく「日常の中で拾った一次体験の言語化」
3. 経験学習は伝統的学習より学習効果0.43σ高い（Burch et al. 2019 メタ分析）
4. 一次体験は大学入学後・就活・キャリアで10年活きる資産になる
合格ストーリー1：週6サッカー部から慶應法学部へ
Aさん（男子、都内私立高校）は、高校入学から3年間、週6日のサッカー部漬けでした。「部活しかしていないから、志望理由書に書くことがない」というのが、彼が最初に私のところに来たときの言葉です。
彼が動き出したのは高2の秋。きっかけは、部活の帰り道で偶然通りかかった児童養護施設の外壁ポスターでした。「ボランティア募集：週1回・2時間から」。書かれていたのはそれだけです。
彼はその夜、家で施設のウェブサイトを検索し、翌週の土曜午前に電話をかけました。「高校生ですが、ボランティアに参加できますか」。この電話1本が、彼の総合型選抜の全てを変えることになります。
施設で彼が担当したのは、小学校中学年の子どもたちの学習支援でした。最初の3ヶ月は、算数の宿題を一緒にやる、それだけ。しかし4ヶ月目に、担当していた小4の男の子が、突然「今日、お母さんに会える日だから帰りたい」と言った瞬間、Aさんの中で何かが変わりました。
「その子は、施設に預けられている子だった。会えない親のことを、その日を待っていた。僕は、その子の"日常"が、僕の日常とは全く違うことに、その瞬間まで気づいていなかった」
Aさんは施設のスタッフに、児童虐待の統計、社会的養護の制度、家庭裁判所の役割について、質問を重ねました。そこから慶應法学部を志望するまでの距離は、意外なほど短かったのです。「なぜ僕は、その子と生まれた家が違うだけで、こんなに違う日常を送っているのか」という問いは、法学の入り口として十分な深さを持っていました。
志望理由書の第1章は、その男の子の一言から始まりました。面接で「なぜ法学部ですか」と聞かれた彼は、パンフレット言葉ではなく、その子の名前を呼び、その日の空の色を語りました。面接官は静かに聞いていて、そのあと「あなたはその後、何を調べましたか」と聞きました。Aさんは、児童福祉法第一条から社会的養護の統計まで、15分間話し続けたそうです。
彼は慶應法学部に合格しました。合格発表後、彼から届いたメッセージには、こう書かれていました。「サッカーしかしていないと思っていた僕が、あの電話1本を掛けたことで、法学部に行くことになるとは思わなかったです」。
（このストーリーは、Loohcs志塾の合格体験記に類似する構造の実例が公開されています：https://aogijuku.com/category/cat_experience/ 。本記事の描写はプライバシー保護のため細部を改変しています）
合格ストーリー2：地方商店街のシャッターから、地方国公立大学地域系学部へ
Bさん（女子、地方公立高校）は、人口5万人の地方都市の出身です。高校まで自転車で15分、大学は仙台か東京に行くしかない、というのが地元の常識でした。
彼女が動き出したのは高2の夏休みです。夏休みの自由研究のテーマに、たまたま地元商店街の空き店舗調査を選びました。理由は「他の子が絶対にやらないから」というだけでした。
商店街全体で60店舗のうち、営業しているのは28店舗。彼女は残りの32店舗すべての外観写真を撮り、そのうち12店舗の店主に会いに行き、「なぜ閉めたのか」を聞いて回りました。
「後継者がいない」「大型店に客を取られた」──最初の10店舗はそれで説明がつきました。しかし11店舗目の元書店主は、こう言いました。「実は、閉める1年前まで、うちは黒字だったんです。なのに閉めた理由は、私が一人で回すのに疲れたから。息子は東京の大学を出て東京で働いていて、地元には帰ってこない。私が倒れたら誰も回せないから、元気なうちに閉じたかった」。
彼女は、この一言が忘れられなかったそうです。「後継者不足」の裏側にある「地元に若者が戻らない構造」に、彼女は自分自身が加担していたことに気づきました。彼女もまた、東京の大学を目指していたからです。
そこから彼女の志望校は変わりました。地方国公立大学の地域系学部です。志望理由書の第1章は、11店舗目の元書店主の言葉から始まりました。「後継者不足の裏側にある、若者の流出構造を、私自身が地方に戻る立場で研究したい」。
面接で「なぜ東京の大学ではないのですか」と聞かれた彼女は、こう答えました。「東京の大学からでは、この問題は研究対象になっても、当事者にはなれないからです」。
彼女は第一志望に合格しました。今、彼女は大学院進学を経て、地方自治体で地域政策の仕事に就こうとしています。「あの夏の自由研究がなければ、私は地元を捨てて東京に行った1人になっていたと思います」と、卒業後に届いたメッセージには書かれていました。
このストーリーの含意：地方在住は「一次体験の不利」ではなく、「都市部の子には作れない一次体験を持てる強み」に転換できます。Loohcs志塾のnote記事「地方の高校生ほど総合型を受けるべき理由」も、同じ構造を指摘しています（https://note.com/loohcs/n/ne6c58c3331bc）。
合格ストーリー3：模擬国連の議論から、早稲田国際教養学部へ
Cさん（女子、都内の一貫校）は、中学から模擬国連に参加していました。「模擬国連は特別な人がやるもの」というイメージがありますが、彼女が始めたきっかけは、中1のときに姉に連れられて見学したことでした。
高2の夏、彼女は国際大会に参加します。担当国は気候変動の当事者であるツバル。会議中、彼女はツバル代表として、他国の高校生に向けて発言する役目を負っていました。
会議の3日目、彼女は先進国代表の高校生から「気候変動対策には経済的コストがかかる。全ての国が同じ負担をすべきだ」と発言されました。彼女はマイクを取り、こう返しました。「私たちの国は、あなたたちの国が排出した二酸化炭素の代償を、国土が沈むという形で払っています。同じ負担、という言葉は、私たちには成立しません」。
会議後、その先進国代表の高校生が、彼女のところに来ました。「僕は、気候変動を数字でしか見ていませんでした。あなたの言葉で、初めて当事者の視点を知りました」。
Cさんは、この瞬間を志望理由書の第1章に書きました。彼女が学びたいのは「多様な視点を、共通の言語で交換する場を作る技術」でした。早稲田国際教養学部は、その学びの入り口として、彼女にとって最も近い場所でした。
面接で「模擬国連の経験をどう大学で活かしたいか」と聞かれた彼女は、あの3日目の会議室の温度、参加者の英語のアクセント、担当国の資料に貼っていた付箋の色まで、細部を語り続けました。
彼女は早稲田国際教養に合格しました。今、彼女はカナダの大学院で開発経済学を専攻しています。
この物語の重要な部分：模擬国連という活動自体は特別なものに見えますが、彼女がやったことは「議論の1つの瞬間を、細部まで記憶に刻み、それを言葉に変換した」ことです。同じ構造は、部活の試合、地域のボランティア、家業の手伝い、いずれの一次体験でも再現可能です。
一次体験の効果を、統計で見る
「感動的な物語は分かった。でも、統計的に一次体験は入学後・キャリアに効いているのか」──ここは事実で答えます。
慶應SFC：AO入学者のGPAは常に他区分を上回る
慶應SFC「AO入試を担う教員による研究報告」（Keio SFC Journal Vol.14 No.1、2014年、中室牧子他）では、次のデータが公開されています。
- AO入学者のGPAは、他の入試区分入学者を、常に0.05〜0.28ポイント上回る
- AO入学者は「リーダーシップ発揮」「問題意識明確」「帰属意識旺盛」の3項目で有意に高い
- 出典：https://gakkai.sfc.keio.ac.jp/journal/.assets/SFCJ14-1-09.pdf
東北大：入試成績と入学後成績に相関がない
東北大の副学長・滝澤博胤氏は、AERA（2022年）でこう述べています。「入試成績と入学後成績には強い相関はない。しかし1年生修了時の成績と最終成績は強い相関がある。つまり、大学入学後の学び方が、その後4年間を決める」。
そしてAO入学者は、この「大学入学後の学び方」で一般入試組を上回るのです。理由は「入学時点で目的が明確なため、学びの主体性が発揮される」ためと東北大は説明しています。
東北大はこのデータを根拠に、2050年までに一般入試を全廃する計画を公表しました。
早稲田：卒業時成績はAO組が良い
早稲田大学の鎌田薫前総長は、週刊東洋経済（2015年）で「卒業時成績はAO組が一般入試組よりずっと良い」と発言しました。この発言以降、早稲田はAO・推薦入学者比率を2032年までに約4割から約6割に引き上げる計画を公表しています。
経験学習は伝統的学習より0.43標準偏差の効果差
学術研究レベルで見ても、「体験からの学び」は「教科書からの学び」より学習効果が高いことが示されています。
Burch et al.（2019）は、43年間・13,626論文をレビューし、89の実証研究をメタ分析しました。結果は明確で、体験学習は伝統的学習より学習効果が0.43標準偏差高いという結論です（Wiley Online Library：https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/dsji.12188）。
0.43標準偏差というと直感的に分かりにくいですが、教育研究の文脈では「大きな効果」に分類される差です。学習効果を高める介入としては、非常に強力な部類に入ります。
経団連が求める能力1位は「主体性」
企業側のデータも一致しています。経団連「採用と大学改革への期待に関するアンケート」（2022年、回答381社）では、企業が新卒に求める資質の1位が「主体性」（84%）、能力の1位が「課題設定・解決能力」（80%）でした（https://www.keidanren.or.jp/policy/2022/004_kekka.pdf）。
そして経団連は2025年2月の提言「2040年を見据えた教育改革」で、次のように明記しています。「探究的な学びの成果を評価する総合型選抜が拡大していくことが望まれる」（https://www.keidanren.or.jp/policy/2025/014_honbun.pdf）。
つまり、一次体験は「大学に入るための道具」ではなく、「入学後の成績・就活・キャリアの全てに接続する資産」だということが、統計的に裏付けられているのです。
10年後の未来：一次体験で身につく力は、キャリアで長く効く
一次体験を核にした志望理由書を書き上げた高校生は、その後どうなるか。時間軸で追いかけます。
大学入学後：主体的な学びが加速する
慶應SFC・東北大・早稲田のデータが示すのは、一次体験を経由して入学した学生は、大学入学時点で「なぜここに来たか」を知っている、ということです。これは日常的な学びの動機になります。
例えば、Aさん（サッカー→慶應法）は、大学1年で家庭裁判所調査官の話を聞きに行き、2年で地元自治体の児童相談所でインターンをしました。動きが早いのです。「大学の4年間で何をやるか」を、入学前から知っているためです。
起業・進路の多様性
慶應SFCから出た起業家に、Sansan・じげん・カヤックといった上場企業の創業者がいます。SFC総合政策学部・環境情報学部からは、外資系金融、大手商社、国際機関、スタートアップ、大学院、と分散した進路が生まれます。
一次体験を経由した学生は「主体的な進路選択」の癖がついています。就活で「他の内定者と同じレール」を歩むのではなく、自分の関心軸で選ぶ動きが自然にできます。
就活：エントリーシートで語れる材料がある
経団連調査で企業が求める1位が「主体性」、2位が「実行力」、3位が「学び続ける力」でした。これらは、まさに一次体験を通じて形成される力です。
一次体験を経由した学生は、就活のエントリーシートで「自ら現場に足を運んだ経験」を語れます。「◯◯サークルで幹事をしました」型の一般的なエピソードとは、深さが違うのです。
私が指導した卒業生から、5年後・7年後に「あのとき現場に行ったのが、就活でも今の仕事でも効いています」という連絡をもらうことがあります。特に、Bさん（地方商店街→地域系）が今、地方自治体の政策職で「あの11店舗目の書店主の言葉が、今の仕事のスタート地点でした」と話しているのは、私の中で強く印象に残っています。
キャリアの一貫性
高校時代の一次体験→志望理由書→大学の学び→卒論・インターン→就職先、が一本の線でつながるケースが、総合型選抜卒業生には多く見られます。
「なぜこの仕事をしているのか」を、いつでも自分の言葉で説明できる。この状態は、社会人になってからも希少な資産です。
失敗コントラスト：二次情報だけで書いた志望理由書は、面接で崩れる
一次体験の強さを、逆から見ます。持たなかった生徒に何が起きるか。
私が指導した中で、高3の8月時点で一次体験がゼロだった生徒に、何度も同じパターンを見てきました。彼らが最初に取る戦略は、書籍とニュースで志望理由書を組み立てることです。SDGs、少子高齢化、AI倫理、地域格差──社会課題の教科書的な整理は、確かに1週間で書けます。
問題は面接です。
「地域包括ケアシステムの分断を研究したい」と書いた生徒に、面接官が「地域包括ケアシステムを分断している主な要因は何ですか」と聞く。生徒は10秒沈黙して、「わかりません」と答える。あるいは「本にそう書いてありました」と答える。
面接官が次に聞くのは、「あなた自身は、この問題をどの現場で見ましたか」です。ここで詰まった時点で、その志望理由書は不合格の方向に傾きます。
AOI公式の面接失敗例（https://aoaoi.jp/information/failed_interview/）と Loohcs志塾の面接べからず集（https://loohcs-shijuku.com/know-how/p63484/）が、共通して指摘するのは次の構造です。
- 「文と文につながりが見られない志望理由書」は、面接の深掘りで即崩れる
- 「同じ内容を言い換えるだけの答弁」は、面接官に「この生徒は考えていない」と判断される
- 「5段階のなぜ」で自問できるかどうかが分岐点
AI代筆も同じ構造で崩れます。AIは体験の当事者ではないため、「そのときの匂いは何を覚えていますか」「一緒にいた人の表情は」といった細部の質問に答えられません。
つまり、一次体験を持たないまま総合型選抜に挑むのは、面接で必ず露呈する構造的な脆さを抱えたまま戦うことになる、ということです。早稲田国際教養が志望理由書の事前提出を全廃した背景にも、同じ問題意識があります。書き溜めた技術ではなく、その場で引き出せる体験の厚みが問われる時代です。
一次体験の探し方：3つの選び方の軸
ここまでの物語と統計を踏まえた上で、実務に入ります。
一次体験を選ぶときの3つの軸です。
軸1：志望学部との近さ
医学部志望なら病院・地域包括支援センター、経済学部志望なら中小企業・商店街、法学部志望なら地方議会・裁判傍聴、といった対応関係です。
ただし、「完全一致」は求めなくて大丈夫です。志望学部が固まっていない場合は、興味のある社会課題（高齢化・環境・教育格差など）を軸に選ぶ方が現実的です。むしろ体験を通じて志望学部が決まるケースも多くあります。
軸2：掘り下げ可能性
「1回訪問して終わり」の体験は、志望理由書に書きにくいです。2〜3回関われる現場は、志望理由書に厚みを持たせやすいです。
初回は「見る」、2回目は「聞く」、3回目は「深める」。この3層があると、面接で細部を語れます。
軸3：アクセス性
意欲があっても、通えなければ意味がありません。電車で片道1時間以内・保護者の同意が取れる範囲を最初の基準にしてください。
「東京にしかない現場」を探す必要はありません。地方の公立病院、地元の役場、近所の商店街──これらは全て一次体験の場になります。むしろ地方在住だからこそ強い一次体験があります（前述のBさんの物語を参照）。
高校生が動ける現場：10ジャンル
高校生でも受け入れてもらえる現場を、10ジャンルで紹介します。多くは無料で、事前連絡だけで済みます。
1. 地域包括支援センター（福祉・医療・社会学系）
各市町村にある高齢者相談窓口。電話で「高校生ですが、地域の高齢者支援について学ばせてほしい」と連絡すれば、多くのケースで面談を受け入れてくれます。
2. 保健所（公衆衛生・医療政策系）
健康・感染症・食品衛生の最前線。ホームページに掲載がなくても、電話問い合わせで対応してもらえるケースがあります。
3. 病院ボランティア（医療系）
大学病院・地域中核病院の多くが高校生ボランティアを受け入れ。「病院ボランティア 高校生 [地域名]」で検索してください。
4. 地方議会の傍聴・自治体インターン（政策・法学系）
議会傍聴は原則一般公開。年間日程はホームページで確認できます。1回2時間程度、無料です。
5. 大学のオープンラボ・研究室訪問（アカデミア系）
志望大学のHPをチェック。興味のある研究をしている教授に直接メールを送る方法もあります（返信率は体感3割）。
6. NPO/NGOの活動参加（社会課題系）
子ども食堂、フードバンク、不登校支援、環境保護、国際協力。継続参加すると、団体代表から話を聞ける機会も。
7. 中小企業訪問・商工会（経済・経営系）
地元の商工会議所に相談すると、複数の企業を紹介してもらえるケースがあります。
8. 農業・漁業体験（一次産業・環境系）
農林水産省の関連プログラムや、各地のグリーンツーリズムは高校生参加可能。夏休みに1週間の農家滞在ができるプログラムもあります。
9. 国際交流イベント・多文化共生団体（国際系）
地元の国際交流協会は、高校生の参加を歓迎する団体が多いです。
10. 学会・公開シンポジウム参加（アカデミア系）
日本社会学会・日本経済学会・日本看護学会など、多くの学会が一般公開セッションを持っています。「[学問名] 学会 一般公開 [年]」で検索してください。
一次体験を「志望理由書に転換する」4ステップ
体験しただけでは、志望理由書には書けません。転換の型を紹介します。
ステップ1：体験直後の記録（当日〜翌日）
体験した当日か翌日に、メモではなく400字の文章で残してください。5W1Hを埋める形式で構いません。これをやらないと、2ヶ月後には8割が消えます。断言できます。
記録の残し方は課外活動の記録の書き方テンプレートにまとめています。
ステップ2：疑問の言語化（体験後1週間以内）
体験して「わからなかったこと」「もっと知りたくなったこと」を、質問形式で3つ書き出します。この疑問リストが、志望理由書の「学問的問い」に育ちます。
ステップ3：二次情報での深掘り（体験後1〜2週間）
ステップ2の疑問を、書籍・論文・統計で調べます。一次体験 → 疑問 → 二次情報の順番が重要です。逆に、二次情報から入って一次体験を後付けすると、志望理由書に不自然な組み合わせが生まれます。
ステップ4：志望学部との接続（体験後3週間以内）
一次体験と二次情報を、志望学部で学びたいことにつなげます。志望理由書の全体構成は総合型選抜の完全ガイドを参照してください。
よくある失敗3つと回避策
失敗1：「行っただけ」で終わる
半日ボランティアに行き、志望理由書に「ボランティア経験があります」と書く。これは面接で必ず崩れます。体験は3分の1、事後の言語化が3分の2の作業量と覚えてください。
失敗2：志望学部と関係ない体験を無理に接続する
看護学部志望なのに、たまたま参加した環境保護イベントを志望理由書の中核にする。関係が遠すぎて、面接で答えられなくなります。志望学部と体験の関係性を、紙に1文で書けるかをチェックしてください。
失敗3：保護者に段取りをすべて任せる
親が電話して、親が付き添って、親がまとめる。この構図で得た体験は、面接で「本当に自分で動いたのか」を疑われます。アポ取りの電話は自分でかけること。緊張しますが、これが総合型選抜で問われる主体性そのものです。保護者の関わり方は保護者の役割ガイドにまとめています。
一次体験 FAQ
Q. 一次体験を1つも持っていません。今からでも間に合いますか？
Q. 部活が忙しくて、体験に時間を割けません
Q. 保護者は付き添ったほうがいいですか？
Q. 体験後に証明する方法はありますか？
Q. 地方在住で行ける現場が少ないです
Q. 何回通えばいいですか？
おわりに：来週末、電話1本から始めてみる
Aさん（サッカー→慶應法）は、児童養護施設のポスターを見た夜、家で調べて翌週の土曜に電話をかけました。Bさん（地方商店街→地域系）は、夏休みの自由研究として、自転車で商店街を回りました。Cさん（模擬国連→早稲田国際教養）は、中1のときに姉に連れられて見学に行きました。
3人に共通するのは、最初の一歩が「電話1本」「自転車1回」「見学1回」だったことです。特別な才能でも、恵まれた環境でも、運でもありません。動いたかどうか、それだけです。
早稲田が志望理由書を廃止した2026年度以降、この構造は、より鮮明になります。「書き溜めた技術」は通用しません。「その場で引き出せる体験の厚み」が問われます。
来週末、まず電話1本からでいいので、始めてみてください。地元の地域包括支援センター、保健所、商工会、NPO──どれか1つに電話をかける。「高校生ですが、〇〇について学ばせていただけませんか」。この一言で、多くの現場は扉を開いてくれます。
動き出した瞬間から、あなたの総合型選抜対策は、他の受験生と別の土俵に立ちます。そして、その体験は、大学入学後・就活・キャリアで、10年後もあなたを支える資産になります。
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- 関連記事：[課外活動が何もない高校生でも受かる方法](/blog/kagai-katsudo-nai-koukosei) ／ [活動実績を証明する方法5選](/blog/katsudo-jisseki-shoumei-houhou) ／ [保護者の役割ガイド](/blog/sougou-senbatsu-hogosha-yakuwari) ／ [総合型選抜は就活で有利？](/blog/sougou-senbatsu-shukatsu)
主要出典
- ダイヤモンドオンライン「早慶総合型選抜が激変」 https://diamond.jp/articles/-/382505
- Keio SFC Journal Vol.14 No.1（中室ら2014） https://gakkai.sfc.keio.ac.jp/journal/.assets/SFCJ14-1-09.pdf
- 代ゼミ教育総研（東北大・早稲田の追跡データ） https://note.com/yozemi_urec/n/nd4f552c04e2c
- Burch et al. 2019 経験学習メタ分析 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/dsji.12188
- 経団連「採用と大学改革への期待」（2022） https://www.keidanren.or.jp/policy/2022/004_kekka.pdf
- 経団連「2040年を見据えた教育改革」（2025） https://www.keidanren.or.jp/policy/2025/014_honbun.pdf
- 文科省 総合型選抜導入効果調査（2024） https://www.mext.go.jp/content/20240426-mxt_daigakuc01-000035712_2.pdf
- Loohcs志塾 合格体験記 https://aogijuku.com/category/cat_experience/
- Loohcs「地方の高校生ほど総合型を受けるべき」 https://note.com/loohcs/n/ne6c58c3331bc
- AOI 面接失敗例 https://aoaoi.jp/information/failed_interview/
この記事を書いた人｜南 幸之助
総合型選抜専門講師。累計150名以上の受験生を指導、合格率85%。書籍『総合型選抜 合格の教科書』（Amazon）著者。ProofPathでAI添削サービスを提供。